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; 那师叔低眼扫了一眼书名，点了点头就闭上双眼继续打坐了。
程风欣喜若狂的将书揣入怀中，回到自己家后，他平复了一下心情，然后脱鞋上床盘膝坐下，开始憋气。
几个时辰后，程风头晕的厉害，憋气憋得有些缺氧了。刚才他一直在尝试在闭气状态下感受内力，可是每次憋久就忍不住呼吸，根本感受不到丹田附近有内力存在。
程风又想到一个新办法，他来到了雾月湖，脱下鞋袜外套，看了看四周找了一块很大得石头抱了起来，然后走入湖中。脚刚碰触湖水时，他打了一个哆嗦，没想到这湖水冰冷刺骨，他咬了咬牙向湖中央走去。
此时天已经亮了，附近有弟子在早练，他们看到程风此举都愣住了。
雾月湖并不深，程风走到湖中间，湖水才浸到他肩膀，他抱着石头向下一座，整个人就没入湖水中。
周围的弟子马上议论起来，“这林长老的徒弟又搞什么鬼”“他是要自杀么”“是因为林长老不要他了，他觉得自己太废么”“怎么办，救不救他啊”“救毛线啊，这样废物还不如死了算了”
就在大家议论时，程风突然又从湖里冒出头来，他呼吸了几口气，然后又沉下去了。
两天内，程风一直泡在湖里憋气，尝试去感悟体内那股内力。而他的举动马上被门内弟子传开，有很多弟子特意来到湖边想看看这废物到底搞什么幺蛾子。
程风旁若无人般就在湖里浮浮沉沉，终于，在一次憋气憋到脑袋快失去意识时，他感受到肚脐附近那里有股热乎乎得东西突然动了一下，然后有了流动的迹象。等他在想细细感受时，不由得喝了一大口湖水，他急忙站起身来使劲咳嗽。
程风心中大喜再次座下没入湖底，这次他可以清楚得感受到一股很微弱的热力从丹田缓缓流出，在丹田附近徘徊不定。他欣喜之极，感觉到了，终于感觉到这内力了，万事开头难，只要感觉到这一丝内力，便可以着手开始练习内功了。
他站起身，丢下石头，向岸边靠了靠，等他坐下时，湖水只能没到他脖子那里。程风细细得感受肚脐附近，即使不用闭气，也可以感受到那股微弱的内力了。在这冰冷得湖水下，这份微弱的热力很容易被感觉到。程风开始按照《染墨经》的记载，调整呼吸，将全部的注意力集中在那微弱的内力上，脑海中一遍遍的回忆第一层的线路图，开始这内力随着呼吸一直在丹田附近游走，不过随着他努力的控制下，那一丝内力终于开始缓慢的移动了。
虽然这一丝内力按着染墨经第一层线路图移动，但并非很听话，总是停停顿顿的，有时候还会倒退。不久，这丝内力走到胸口处时，就散掉了。程风完全沉浸在修练当中，一次次从丹田里调出一点点内力，全神贯注的控制其流动，可惜流动到某处，就又散掉了。
经过多次的练习后，程风感觉浑身疲倦，最后一点力气也没有，浑身软绵绵的，湖水的寒冷刺骨感也越来越严重，身体不用自主的抖了起来。他这时想到那《逍遥散人杂记》中对内力解释的内容，内力是气力的延伸，说白了也还是气力，而他本身是个九岁的孩童，丹田还很弱小，蓄力不多，在一遍遍的抽取下，丹田的恢复速度跟不上他修练速度，自然就无力了，抗寒能力也会变得很差。想到此处，程风大感不妙，这样下去容易受寒得病，他马上站起身来。
他哆嗦着从湖中走到岸边，岸上的人看到程风如此狼狈的样子都大感有趣。“哟，这不是林长老的高徒，未来的少掌门么。”一声刺耳的嘲讽声传入众人耳中，不用说，又是那李无双。
程风没有吭声，继续哆嗦着向前走去，李无双推了他一把，在这一推之下他又跌回到水中。程风愤怒无比，却无任何办法，他身上一点力气也没有，还冻得瑟瑟发抖。