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在陈然看完林雀的伤势，自己准备开始换衣服的时候，林雀虽然想看的要命，但是为了防止教练和邓小川等人第三次来偷听或者是偷看，最后还是选择放弃了看陈然换衣服的机会，忍痛从更衣室里面出来了。[
自己不看以后总是会有机会看的，万一不小心被别人看去了，林雀就觉得自己亏大了。虽然说教练他们主要是来听八卦，来偷听的，而不是偷窥的。
之前被他们看到陈然脱林雀裤子的那一幕还是因为自己门没关好，他们一下摔进来所致的。毕竟郑晓宁虽然表面流氓，还是不会对自己的学生，或者是对自己学生的女友做一些冒犯的事情的，但是不怕一万就怕万一，万一又意外了呢？
林雀出来的时候，毫不意外地看见三人虽然没有再来偷听了，但是他们的眼睛也都在往更衣室的门这边瞄。等他们一看到林雀从更衣室里出来，三人都是马上把眼睛转开，然后做出一本正经的样子做着准备运动。
“学坏的也太快了，刚来的时候我还觉得你老实呢，想不到你也是挺闷骚的。”路过龚欣宁身边的时候，林雀也是毫不客气地一巴掌拍在了龚欣宁的后脑勺上，而后者只是摸了摸脑袋，对着林雀不好意思地笑了笑。
龚欣宁笑起来林雀原本觉得挺腼腆的，这会却不知道为什么，感觉怎么看怎么猥琐。
“靠，你阴险哦。”趴在地上的邓小川喊道。林雀从邓小川身后走过的时候，邓小川高度戒备起来，不过林雀却没有做什么便从他后面走了过去。可是等林雀走掉邓小川放松警惕的时候，林雀往回走了一步然后一脚揣在了邓小川屁股上，把邓小川踹的往前扑去，摔了一个狗吃翔。
如果是平时训练中有人敢这么玩闹。郑晓宁早就一脚送他离开，千里之外了。不过今天的正式训练还没开始，另外林雀现在这样也情有可原，所以他倒是没有责备林雀，反而是饶有兴趣地看着。
“林雀，来，赶紧做做准备活动，等陈然出来我们的正式训练就要开始了。”郑晓宁招呼着林雀来训练。
“哦，来了。”林雀用着幽怨的眼神看了一会教练，然后规规矩矩地站好做起了准备活动。没办法，虽然他也很想在这个丝毫没有正型的教练屁股上来那么一下，但是目前的他实在没有那个实力，不敢像那样做。
“胆子不小嘛，邓小川，我看你应该叫邓大胆才合适。”等陈然换好衣服出来的时候，因为和龚欣宁不熟，倒是没有对他怎么样。不过作为熟人的邓小川，自然少不了被一顿教训。毕竟陈然除了是林雀的女友小然然以外，她可还是然姐啊。你以为然姐很好惹的么？可怜邓小川才刚刚站起，又被一脚踹趴下了。
训练休息间隙。
“既然林雀刚才跟我讲了和无极的人交手吃了些亏的事情，我听了以后总结了一些林雀吃亏的原因，那么今天我们就针对此来讲讲，之前我已经给你们稍稍训练了一下动作，接下来就说点理论的吧。（）我们道馆最主要练的是实战，在实战中发现问题，解决问题，才会变得越来越强，但是不可否认，理论也是有着重要性的。”郑晓宁说道。一番热身过后，正式训练开始了，一开始郑晓宁就训了一下跆拳道步法的前后移动与如何与抡踢结合起来，郑晓宁然后现在休息的时候就开始给林雀等人说今天训练的主要内容与目的。
“首先几乎可以说是最重要的一点，那便是林雀的腿法不熟练，步法更是没有怎么开始学，所以他把自己平时训练都没有训练过的腿法加步法的组合直接用于实战，当然没有什么效果。92Ks.Com”郑晓宁说道，“在这里吃亏除了因为林雀和对方练习跆拳道的时间不一样这点实在没有办法只能多练以外，还有就是因为林雀这样的选择其实是错误的，在这里我其实倒是希望他完全不按步法来，像没练过的时候那样直接跟人较量。”
郑晓宁对着林雀说道：“林雀，你这样做说好听点就是悟性好，现学现卖，但是说难听点就是二，自不量力。毕竟对方并不是没有练过跆拳道的人，而是蓝带级别的对手。你一个白带用现学现卖的腿法和一个蓝带较劲，你凭什么认为自己可以踢到他？”
“因为当时我觉得我自己的速度够快，而对方一看就不是速度型选手。”林雀按着当时自己的实际想法说道。
“结果呢？”郑晓宁问道。
“结果我感觉他竟然比我更快，让我有些不能理解。”林雀苦笑着说道。
“知道为什么踢不到吗？首先你因为对方的体型，就判断对方的风格和类型，以貌取人，其实就是错的，而且可以说是大错特错。”郑晓宁说道，“有些人就是跟自己表面上的类型相反，虽然看着大个，但其实是灵活型选手，有的虽然看着个子小，但是却是力量型选手，这些情况都是有的。”
“你若是因为对方的外型就判断对方的类型，像这次这样还好，但若是碰到那种类型和自己的外型不相符，但是却刻意装成符合自己外形的人，你就危险了。因为对方很可能在打斗中落于下风的过程中突然改变成风格，给你致命一击，直接就带走了措手不及的你。”
“还有是因为什么？就是我上面说的你招数不熟练，因为你腿法不熟练，所以没有他快。”郑晓宁说道，“有句话叫做天下武功，唯快不破。这句话我想你们也都听过，意思也很好理解，也就是这世上并没有无敌的，没有破不了的招式，除了“速度”以外。”
“你们想想，若是对方一招的速度大大快于你，那么不管你有什么精妙的招式来破解对方的招式，因为你的速度完全跟不上对方，所以即使你看到了他的动作，也有破解的方法，也没有丝毫办法。因为在你闪开之前，或者说把对方的进攻挡下之前，对方的攻击已经到了你的身上。”郑晓宁说道。
“唯快不破你们知道了，我现在则要告诉你们的则是“唯勤能快”，也就是说不多勤练习，是快不起来的。或者即使快也是空有快而已，动作全乱的一塌糊涂，也不合格。为什么说唯勤能快呢？因为一个腿法你只有练了一千遍，一万遍，乃至十万遍的时候，身体的各个部位如何发力，如何协调，才会真正铭记在你的骨子里，成为你本能的一部分。真正实战的时候，你才可以完全不用想，而且因为你的姿势正确，运用身体的方法合理，所以能发挥出最快的速度。”郑晓宁说道。
“教练你的意思是，我出腿的时候是有想的？”林雀说道。
郑晓宁点了点头。
林雀想了想，似乎还真是这样，因为抡踢的腿法还不熟练，而起抡踢的动作要求和要点也比前踢多，所以自己出脚的时候似乎，似乎还真的是有那一瞬间的停顿。平时这样一瞬间的停顿没有什么大不了的，但是在实战当中，一瞬间的停顿下来，速度就慢了。
“而且你速度慢还有一个原由，而这个原由关系到我说的另一个要点，也就是距离感。林雀你过来。”郑晓宁说道，然后对着林雀招了招手。
“你们看，如果是两个不练武的人，我们两个对殴基本是像这样... -->>
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